Endometriose en pijnlijke seks: praktische oplossingen die écht helpen
Geplaatst door Rebecca Verreth on 24th Apr 2026
“Het lijkt alsof mijn man mij misbruikt als we het toch proberen. Het is gewoon niet uit te houden van de pijn.”
Een andere vrouw schreef: “Ik vind het beschamend om toe te geven dat ik al jaren niet meer actief ben geweest.”
En nog een: “Ik voel me soms abnormaal.”
Als je dit leest en denkt “dit ben ik”, dan is deze blog voor jou.
Voor veel mensen is seks iets vanzelfsprekends en plezierigs. Voor vrouwen met endometriose is het vaak een bron van pijn en frustratie. Pijn die niet alleen je lichaam, maar ook je relatie en zelfvertrouwen aantast.
Wat endometriose doet met intimiteit
Endometriose zorgt voor chronische ontstekingen in het bekken. Het weefsel kan overal zitten en maakt dat organen aan elkaar kleven of geïrriteerd raken. Diepe penetratie voelt dan vaak alsof er een mes in je draait.
Sommige dagen gaat het beter, andere dagen helemaal niet. Je cyclus, stress en vermoeidheid spelen allemaal mee.
Daarnaast komt het psychologische stuk: anticipatieangst. Je lichaam spant zich al op voor de verwachte pijn, waardoor alles nog strakker en pijnlijker wordt. Een vicieuze cirkel.
Oplossingen die écht werken
Endometriose is een medische aandoening waarvoor ook invasieve behandelingen bestaan, zoals een laparoscopie om de haarden te verwijderen. Die vallen buiten mijn expertise als seksueel welzijnsexpert, maar veel vrouwen combineren medische zorg met de praktische hulpmiddelen hieronder om weer meer plezier te ervaren.
1. CBD voor lokale ontstekingsremming
CBD (cannabidiol) is een niet-psychoactieve stof uit hennep met ontstekingsremmende eigenschappen. Wanneer je het rechtstreeks op de vulva en rond de vaginale opening aanbrengt, kan het de lokale pijn duidelijk verminderen.
“De seks was vrijwel pijnloos. En ook nadien geen irritatie, wat ik anders wel heb met andere middelen.”
— Klant van 43 met endometriose én lichen sclerosus
Breng het 15-20 minuten vóór intimiteit aan, puur of gemengd met glijmiddel.
→ Concentré de CBD van YESforLOV
Opgelet: door betaalprovider-beperkingen vind je dit product in onze Home Party shop. Hulp nodig bij bestellen? Stuur gerust een mailtje naar rebecca@loveware.be. De producten zijn 100% legaal en niet-psychoactief.
2. Dieptebegrenzers voor meer controle
Diepe penetratie is vaak het grootste pijnpunt. Dieptebegrenzers zoals de OhNut zijn zachte siliconenringen die je op de penis of dildo schuift. Ze beperken de diepte en werken als zachte buffer.
Jij bepaalt hoe diep het mag. Dat geeft controle en vertrouwen terug.
3. Plezier zonder penetratie
Soms is het beste antwoord: even helemaal geen penetratie.
Air-pulse toys zoals de Fun Factory Mea stimuleren de clitoris met zachte luchtgolven zonder direct contact of wrijving. Voor veel vrouwen met endometriose is dit een echte openbaring.
4. Graduele opbouw met de Kiwi
De Kiwi is speciaal ontwikkeld door bekkenbodemfysiotherapeuten voor vrouwen met pijn bij penetratie. Het is een ondiepe vibrator met externe clitorale stimulatie – ideaal om stap voor stap weer intimiteit op te bouwen.
Bekkenbodemfysiotherapie (het vakgebied waar de Kiwi vandaan komt) vormt vaak een waardevolle brug tussen medische zorg en pleziergericht werken aan pijnvrije seks.
Het werkt het best samen
- CBD aanbrengen voor ontspanning en ontstekingsremming
- Volop genieten van externe stimulatie (bijv. met de Mea)
- Bij penetratie: OhNut gebruiken voor dieptebegrenzing
- Of de Kiwi als zachte tussenstap
Het is géén lineair proces. Sommige dagen lukt er meer, andere minder. En dat is helemaal oké.
Je hoeft dit niet alleen te dragen
Endometriose is complex en er bestaat geen quick fix. Maar je hoeft niet in stilte te blijven lijden. Er zijn hulpmiddelen, er zijn oplossingen, en er zijn duizenden vrouwen die precies hetzelfde meemaken.
Je bent niet alleen.
→ Vragen? Mail me gerust: rebecca@loveware.be
→ Volgende week: nieuwe blog over bekkenbodempijn