Anale Seks Zonder Pijn: Tips, Ontspanning & Advies

"Dat doet toch altijd een beetje pijn?" Het is een van de vragen die ik krijg als het over anale seks gaat. En het antwoord is: nee, anale seks hoort geen pijn te doen. Net als bij vaginale penetratie, is pijn geen prijs die je betaalt om daarna eventueel genot te ervaren, niet iets dat je even moet doorstaan. Pijn is een signaal dat er iets mis is.

Waar het bijna altijd op neerkomt: te snel of te hard willen gaan, te weinig ontspanning en (veel) te weinig glijmiddel. Los je deze drie op, dan wordt alles anders. Dan wordt anale stimulatie plezierig, voor mannen en voor vrouwen.

Waar deze info vandaan komt Deze blog is gebaseerd op de klantensessies die ik zelf gaf over anale stimulatie, aangevuld met meer dan twintig jaar ervaring in de winkel. Ik spreek hier over comfort en beleving, niet over behandeling. Blijft pijn aanhouden ondanks alles wat hieronder staat, ga dan langs bij een arts of bekkenbodemtherapeut.

Pijn is een signaal

Het belangrijkste eerst. Alles aan anale seks hoort plezierig te zijn, van begin tot eind. Voel je pijn, dan is dat je lichaam dat zegt: te snel, te droog, of te gespannen. Stop dan gewoon, doe iets anders, en probeer een andere keer opnieuw. Niks verplicht je om door te duwen. Wel integendeel, doorduwen is net wat het de volgende keer moeilijker maakt.

Daarom vertrekt goede anale seks altijd van de persoon die ontvangt. Diegene leidt, diegene bepaalt het tempo. Geniet de ontvanger niet, dan is er ook voor de gever weinig aan. Geniet de ontvanger wel, dan wordt het voor allebei zoveel plezieriger. Plezier is hier je kompas, niet een doel dat je moet halen.

Waarom ontspanning alles is

Hier is het stukje anatomie dat verklaart waarom forceren nooit werkt.

Je anus heeft twee kringspieren. De buitenste heb je onder controle: die kun je zelf openen en sluiten, zo vaak je wil. Maar een centimeter verder zit een tweede kringspier, en die maakt deel uit van je autonome zenuwstelsel. Die heb je niet onder controle. Hoe graag je ook wil, als die tweede kringspier niet mee wil, dan gaat het niet.

En dat is waarom ontspanning geen detail is maar de voorwaarde. Die tweede kringspier is geen toegang die je kunt forceren, het is een toegang die zichzelf opent. Ze opent zich als je ontspannen bent en opgewonden. Opwinding is dus ook al geen bijzaak, het is essentieel. Ben je gespannen, dan trekt bovendien ook je rectum samen en verhindert dat letterlijk penetratie. Ben je heel ontspannen, dan strekt het zich net en wordt alles ruimer.

Tip van Rebecca: wil je het bij jezelf leren voelen, doe dat dan eens rustig onder een warme douche, met een vinger en wat glijmiddel. Voel hoe die kringspieren opengaan als je ontspant, en weer sluiten als je aanspant. Wie zijn eigen lichaam kent, begeleidt een partner ook veel makkelijker.

De angst voor spoortjes, en waarom die grotendeels onterecht is

Dit is de drempel die de meeste mensen tegenhoudt, dus even de zaken op een rijtje. Je rectum is op zichzelf proper. Ontlasting verzamelt zich hogerop, in de dikke darm, en zakt pas naar beneden vlak voor je naar het toilet moet. Het rectum zelf is een constante verkeersweg; daar blijft nagenoeg niets staan.

Eet je wat lichter op voorhand, ga je naar het toilet en was je jezelf, dan ben je in de praktijk gerust. Al is een spoortje hier en daar natuurlijk mogelijk, dat hoort er nu eenmaal bij.

Leg een vochtig doekje of een washandje klaar.

Wil je je nog zekerder voelen, dan bestaan er hulpmiddelen zoals douches, maar noodzakelijk is dat lang niet altijd. De ontspanning die uit die zekerheid komt, helpt wel weer tegen de pijn. Aan dit thema wijd ik binnenkort een aparte blog, want er valt een pak geruststellends over te zeggen.

Zo doe je het wel, stap voor stap

Begin niet bij penetratie, begin bij massage. Masseer de kringspier rustig, met veel glijmiddel. Voel aan de ingang of je naar binnen kan, zonder te duwen. En keer de rollen om in je hoofd: bij penetratie is het eigenlijk niet de bedoeling dat de gever naar binnen duwt, wel dat de ontvanger zichzelf er rustig overheen zet en zich letterlijk opent.

Ga je naar binnen, of dat nu met een vinger, een toy of een penis is, doe het dan in etappes. Een stukje, pauzeren, voelen hoe het zit. Nog een stukje, pauzeren, voelen. Geen haast. En zodra er iets binnen zit, mag je gerust de rest van het lichaam blijven prikkelen. Aanspannen rond iets dat in je anus zit, is voor veel mensen ongelooflijk prettig, en die contracties komen vanzelf bij opwinding.

Koppeltip: blijf praten. Er gaat niks boven gewoon vragen hoe iets aanvoelt. Dat is niet onromantisch, dat is wat het veilig en fijn houdt.

Glijmiddel is niet optioneel

Dit is de eerste grote must. De anus maakt zelf geen vocht aan, dus zonder glijmiddel is het simpelweg geen goed idee. Zonder glijmiddel riskeer je onnodige frictie, en die kan microscheurtjes veroorzaken en infecties in gang zetten. Dat wil je niet.

Gebruik je siliconen toys, dan moet het glijmiddel op waterbasis zijn. Het nadeel is wel dat waterbasis vrij snel opdroogt, want het trekt in de huid. Voor anaal is een hybride glijmiddel daarom vaak de betere keuze: dik, bufferend, zacht, en het blijft een pak langer glijden en beter op zijn plaats. Een goede hybride is bovendien afgestemd op de pH en de vochtigheidsbalans van het rectum, wat fijn is voor de gevoelige huid. Meer opties vind je bij de glijmiddelen.

Tip van Rebecca: heb je alleen waterbasis in huis, gebruik het dan gewoon royaal en voeg op tijd toe. Te veel is hier altijd beter dan te weinig.

Veilig materiaal, en altijd een brede basis

Nog een regel die geen luxe is maar noodzaak, en meteen de reden waarom ik lang niet elke anale toy in huis haal. Elke anale toy moet een brede basis of stop hebben. Of een soort T-vorm, zoals bij de Bootie of de Bootie Fem, zo hoort het. De kringspieren zijn krachtig en trekken dingen echt naar binnen, zeker bij hoge opwinding. Een toy zonder brede basis hoort simpelweg niet in je anus. 

Die leuke plugs met de edelsteentjes in een ronde basis? Die zijn om die reden meestal niet veilig. De ronde basis is te klein in relatie tot de plug zelf. 

En kies voor kwaliteit. Geen goedkoop plastic of rubber, wel lichaamsveilige siliconen, of hard materiaal zoals roestvrij staal of glas. Dat zijn de meest hygiënische materialen. Siliconen toys zonder motor kun je zelfs uitkoken om te steriliseren. Dat is precies het soort selectie waar ik voor sta!

En dan de beloning

Nu het fijne. Anale stimulatie maakt nagenoeg elke seksuele beleving intenser, en dat geldt voor iedereen. Bij vrouwen maakt het vaginale stimulatie intenser, onder meer door de druk op het inwendige erectiele weefsel rond de vagina. Bij mannen is er de prostaat, en prostaatplezier is voor veel mannen een van de meest bijzondere sensaties die er zijn. Wil je daar dieper op ingaan, lees dan mijn blog over Aneros en prostaatplezier.

Misschien is anale stimulatie wel de grote gelijkmaker. We hebben allemaal ontzettend veel zenuwuiteinden rond de anus, man of vrouw. Het is niet vies, het is niet voorbehouden aan wie op mannen valt, en geen enkele seksuele praktijk verandert je geaardheid. Het is gewoon een van de geneugten van het leven, en in principe volledig gratis. ^^

Blijft het pijn doen, ook als je rustig opbouwt, veel glijmiddel gebruikt en goed ontspant? Dan is het de moeite waard om te laten nakijken bij een arts of bekkenbodemtherapeut. 

Ben je nieuwsgierig geworden en weet je niet waar te beginnen? Stuur me* een berichtje, dan zoeken we samen uit wat bij jou past.

*Rebecca Verreth is de oprichtster van Loveware en heeft ruim 20 jaar ervaring in het adviseren over kwalitatieve erotische toys en seksuele gezondheid in België.